豆乳きな粉ドリンク、ずっとはやってますよね。
豆乳+きな粉+はちみつを混ぜるだけの手軽さで、美味しくて人気があります。
大豆はイソフラボンを多く含んでいるので、美肌効果があるし、抗酸化作用もあるし、置き換えすれば腹持ちが良くてダイエットにもなりますし、美容・健康にいいという理由で飲んでいる方も多いと思います。
私も、毎朝コップ一杯の豆乳に、きな粉とはちみつを混ぜて飲んでいました。
が、まさかの！花粉症になったのです！！
花粉症の方は、特にきな粉を取ることはオススメしません！
今回は私自身の実体験を書いていきたいと思います。
豆乳きな粉ドリンクで、どんな症状が出たのか？
アレルギー体質じゃないのに、人生初の花粉症になった
私は去年の秋から、豆乳きな粉ドリンクを飲み始めました。
特に大きな変化はありませんでしたが、「美肌になれるかも♪」という気持ちで半年以上飲み続けていました。
ところが！
今年の春、人生初の花粉症になったのです！！！
春先から、なんか目頭がかゆい、花がムズムズする・・・という、花粉症の人が悩まされている症状が出てきました。
でも、これまでも花粉症とは無縁だったし、アレルギー体質でもないし、まあこれくらい普通じゃないの？と気にしていませんでした。
鼻づまり、鼻水、目のかゆみが悪化
しかし、症状はだんだん酷くなってきました。
こんな、鼻をずっとズビズビ言わせてることなんて、今までありませんでした。
おかしい・・・！何かがおかしい・・・！
実は内心ずっと、思い当たる節がありました。
豆乳きな粉ドリンクです。
だってこれ以外、生活習慣を変えていないからです。
まさかね？でもコレが原因だったら・・・？
そう思いながら、豆乳きな粉ドリンクを一切やめてみました。
豆乳きな粉ドリンクをやめたら症状が無くなった！
嘘みたいな本当の話。
豆乳きな粉ドリンクをやめて一週間もしないうちに、症状が明らかによくなりました！
そして、３か月以上経った現在では、鼻水も鼻づまりも目のかゆみもありません！
やっぱり大豆だった～～～～！こんちくしょうめ！
あのままずっと続けて、重症化させなくて良かった・・・大豆こわい。
そこで、なんでいきなり私が大豆で花粉症になったのか、調べてみました。
豆乳、きな粉などの「大豆」は３大アレルゲンだった！
食品表示法で表示が定められている
食品表示法で、絶対表示しないといけない！と定められている特定原材料が7つあります。
乳、卵、小麦、えび、かに、そば、落花生です。
これは、アレルギーになる患者数が多かったり、アレルギー反応により命にかかわる危険な状態になる可能性がある食品です。
そしてその次に、特定原材料に準ずるものとして20品目が定められています。
大豆はここに入っています。
そして、慣例的に日本では、大豆は、卵、牛乳と並ぶ三大アレルゲンと言われてきたものでもあります。
実家の親に話すと、「それは普通にきな粉と豆乳とりすぎだよ？そんな極端に毎日飲んで、アレルギーになるに決まってるじゃん」といわれました笑
え、そうなの？笑；
人生の先輩的には当たり前のことだった。
さらに、健康や美容のために豆乳を飲む人が増え、近年は大豆（豆乳）アレルギーの人が増えているというではありませんか。
納得ですね、自分もなったから！
アレルゲンで花粉症に悪いのに、なぜ豆乳やきな粉が推奨されるのか？
アレルギーになるかは人によるから
そんな悪いもの、なんで色んなところでオススメされ、はやるんでしょう？
やめてくれ！大変な目にあったぞ！
と思ったのですが笑、正直、アレルゲンを摂取しても反応が出るかどうかは、個人の体質や体調によるところが大きいのです。
全員がアレルギーや花粉症を引き起こすとは限りません。
とはいえ、全くアレルギー体質でもない、健康しか取り柄のないような私が、突然、つらい花粉症に悩まされたので、経験として本当、オススメしません・・・
豆乳やきな粉には、イソフラボン・オリゴ糖・食物繊維などが豊富
豆乳はイソフラボンを多く含んでいるので、美肌効果があるし、抗酸化作用もあると言われます。
女性には嬉しいものですね。
さらに、たんぱく質が豊富ですし、置き換えダイエットをする時に腹持ちがいいのです。
だから、豆乳きな粉ドリンクが人気になるのもわかります。
花粉症の改善にもオススメされている！？
なんと、花粉症にはきな粉推しらしい
また、花粉症の改善にきな粉がおすすめされていたりします。
え、きな粉で花粉症になった身としては、全く逆なんだけどw
その理由はこんなかんじで・・・
花粉症は、アレルギー反応です。
アレルギー反応を治すためには、免疫機能を高める必要があります。
その免疫機能の半分以上を担っているのが、腸なのです。
よく腸を健康に！と言われますよね。
腸を健康にするためには、
- 善玉菌（乳酸菌やビフィズス菌など）をとろう！
- 善玉菌のえさになるオリゴ糖や食物繊維をとろう！
ということなんですが、そのオリゴ糖と食物繊維を含んでいる食品として、きな粉が挙げられます。
ほかには、バナナとかごぼうとかありますね。
なので、あくまでオリゴ糖と食物繊維入ってるよ！ってことできな粉がいいって言われるわけです。
アレルゲンであることは無視されている
ただ、やはりここでもアレルゲンであることは無視されています。
一面的な見方しかしていないということです。
私たちは、一面的な見方しかされていない情報をうのみにしてしまうのではなく、賢くなる必要があるんですね。
私は、うのみしてひどい目にあったけど笑
おわりに
花粉症ならきな粉なんてやめとこ
痛い勉強をした私から言わせると、花粉症ならきな粉やら豆乳なんてやめましょう。
豆乳きな粉ドリンクは、アレルギーを引き起こす飲み物でした・・・
極端に取りすぎないことが大切
とはいえ、アレルゲンであることも大豆の一つの顔、栄養豊富であることも大豆の一つの顔です。
極端に取りすぎなければ、悪い食品ではありません。
大豆って、味噌汁、豆腐など昔から日本人の生活と深くかかわってきた大切な食べ物ですしね。
結局、私はそれまで飲んでいなかったのに、急に毎朝コップ一杯を飲み始めたため、極端だったとも言えます。
大豆とは、いい距離感でお付き合いしていきたいですね！
